Rodino, dýchejme společně
Jak můžeme zvýšit naši obranyschopnost naučit se dýchat?
17. 6. 2022
NAUČME SE S NÍM DÝCHATAROMATERAPIEPRO ZVÝŠENÍ NAŠÍ OBRANY
Dobré dýchání může také pomoci zvýšit naši přirozenou obranyschopnost u dospělých, dětí a starších lidí.Tímto způsobem může každý z nás těžit ze správného dýchání.
Nyní, když spolu trávíme více času než obvykle, je příležitost procvičit si něco tak jednoduchého, jako je DÝCHÁNÍ, ať už o samotě,
s dětmi nebo se staršími lidmi.Vše platí pro dobrý pocit.
Jaké výhody plyne ze správného dýchání?
1. Zvyšujeme okysličení ve všech orgánech.
2. Rozšiřujeme a zvyšujeme kapacitu dýchání.
3. Pomáháme vyrovnávat hormonální systém.
4. Posilujeme pohyb bránice, která masíruje všechny vnitřní orgány, což nám pomůže dvěma způsoby: zlepší funkci
ze všech orgánů dostávají více kyslíku a pomůže nám to zachovat klid a uvolnění a vyrovnat se se stresem způsobeným napětím v těchto dnech.
Všichni už víme, že stres a napětí mohou oslabit imunitní systém, takže je to taknezbytnýnaučit se správně dýchat za účelem zvýšení přirozené obranyschopnosti.
Možná se teď ptáte… jak to mohu udělat?
Posaďte se na židli nebo na podlahu.Děti si mohou lehnout na záda s pokrčenými koleny.
-Pusťte si s rodinou nějakou HUDBU, kterou rádi posloucháte
nebo si vyberte nějakou relaxační hudbu a nechte své děti, aby se na výběru podílely.
-Několik minut předem zapněte difuzér nebo zvlhčovač se směsí PHYTORESPIR.
Můžete také použít esenciální olej nebo cajeput esenciální olej.
1. Pojďme cítit BŘIŠNÍ DÝCHÁNÍ:
požádejte své děti, aby si položily ruce na břicho, aby si mohly všimnout, jak se při hlubokém nádechu a výdechu pohybuje nahoru a dolů.
Takže pomalu vdechujte nosem se zaměřením na vzduch, který přichází do nosu, a pomalu naplňte plíce vzduchem, bez námahy.
Všimneme si, jak se rozšiřuje hrudní dutina a poté se břicho posouvá nahoru.Počítejte do 6 a nechte vstoupit vzduch, dokud nedosáhnete
maximální nádech.Poté pomalu vydechněte a počítejte do 6 a nechte pomalu vycházet vzduch.Můžeme také počítat do 3, 4 nebo 5 při nádechu a výdechu.
Celé cvičení můžeme opakovat 3x až 7x.Uvidíte, jak tato praxe znásobí vaši energii a vitalituza pár minut!!
Jak esenciální oleje zvyšují naši přirozenou obranyschopnost?
Eucalyptus radiata, rozmarýn 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, tymiánový linalool, máta nebo čajovník, které mají dezinfekční prostředek
a antiseptické působení, může pomoci zvýšit naši obranyschopnost a také poskytnout relaxační a tonizační vlastnosti.
Doufám, že si tento výjimečný okamžik se svou rodinou opravdu užijete, když se naučíte dýchatvědomým způsobem s aromat
terapie.Je to cenný dárek pro vás i vaši rodinu.Je to příležitost, jak snadno zlepšit své vlastní blaho i pohodu své rodiny.
Čas odeslání: 17. června 2022